خوردن روزانه سیب را به دلیل اینکه منبع خوبی از آنتی اکسیدانها می باشد در برنامه خود قرار دهید تا از تاثیرات مخرب امواج، اشعه ها، مواد غذایی ناسالم و بویژه آلودگی هوا در امان باشد.علاوه براین از آنجایی که سیب حاوی فیبر می باشد گرسنگی را به تاخیر انداخته و می تواند گزینه مناسبی به عنوان میان وعدهصبح باشد.