ورزشکارانی هستند که به اشتباه بر این عقیده هستند که اگر بدن در طی انجام حرکات ورزشی عرق نکند انجام آن حرکات بیهوده است ::

 برای چربی سوزی حتی در هوای گرم لباسهای کلفت و گرمکن به تن می کنند و یا چندین بار در ماه به سونا میروند! چون با تعریق زیاد ما اب بدن خود را از دست میدهیم نه چربی خود را !!!!

حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت.

عرق کردن راهی است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند، آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر می کند و سبب خنکی ما می شود.

اگر در محیط هایی که دارای وسایل خنک کننده هستند و یا در فصل سرما ورزش کنیم .

 میزان تعریق بدن کاهش می یابد و این بدین معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری کالری سوزانده است، بنابراین عرق کردن فاکتوری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده نمی باشد.:

افرادی هستند که غدد تعریق انها فعال نیست یا به صورت عامیانه باز نیست ولی با انجام ورزش وچربی سوزی که در بدن رخ میدهد سموم از طریق ادرار دفع میگردد وباید حتما از اب بسیار استفاده کنیم.: