درمان به روش هیدروتراپی برای کم خوابی؛*****************************هیدروتراپی یا آب درمانی، درمان بیماریها با استفاده از آب است. هیدروترمال تراپی استفاده از آب با حرارت مانند وان های داغ یا چشمه های آب گرم است. هدف هیدروتراپی خارج کردن سمومی از بدن است که می توانند موجب درد مفاصل و التهاب شوند. همچنین درمان بهروش هیدروتراپی در کنترل بیماری های مزمن از قبیل رماتسیم مفاصل و رماتیسم استخوان ها کارساز است.درمان به روش هیدروتراپی برای کم خوابیآیا شب ها خوب نمی خوابید؟ براساس گزارش سازمان خواب کشور بالغ بر ۱۳۲ میلیون نفر در ایالات متحده دچار برخی عوارض اختلالات خوابی هستند. گزارش های این تحقیق حاکی از آن استکه افرادی که خواب سبکی دارند حمام آب داغ را به عنوان یکی از محبوب ترین راه های درمان خود عنوان کردند. هر چیزی کمک کند خون به بخش های خارجی و بیرون از مغز بازگردد به درمان بی خوابی کمک می کند و خواب را آسان تر می کند. افت حرارت بدن می تواند کمک کند تا بدن بهخواب عمیق تری فرو رود.حمام آب داغ در هنگام گرفتگی ماهیچه هاو هیجان بیش از حد ناشی از فشار مؤثر است. وقتی شخص به زیر آب فرو می رود احساس بی وزنی می کند. در این زمان بدان از کشش همیشگی جاذبه قطع می شود. آبی که در حال حرکت است گیرنده های حس لامسه روی پوست را تحریک کرده و باعث آزاد کردن ماهیچه های منقبض و افزایش جریان خون می شود این مالش آب باعث احساسی همچون ماساژ می شود.آب درمانیهیدروتراپی یا آب درمانیآب درمانی مجموعه کارهایی است که در آن ها از آب برای بهبود وضع جسمی یا روانی، تقویت سلامتی یا زیبایی، یا درمان دردها و بیماری ها استفاده می کنندو این استفاده به دو طریق درونی و بیرونی صورت می گیرد. طریق درونی ساده است: نوشیدن روزانه آب خالص، یا آب شارژ شده )نقش گرفته(، یا آب معدنی خاص، یا آب دریا به مقداری و مدتی که آب درمانگر تجویز می کند. طریق بیرونی شامل انواع حمام گیری ها و آب پاشی ها به بدن است. حمام گرفتن آب سرد را برای درمان برخی بیماری ها و حمام آب گرم را برای درمان برخی دیگر و به ویژه برای تسکین دردهای استخوانی- مفصلی استفاده می کنند و گاهی آن دو را پی در پی استفاده می کنند.مهمترین اهداف ورزش درمانی۱- کاهش درد۲- حفظ عمل طبیعی اندامها۳- پیشگیری از بروز مجدد کمردرد و معلولیتهای ناشی از آن۴- بازگرداندن بیماران به فعالیتهای عادی روزانه۵- تقویت عضلات پشت و شکم و ران۶- رفع کوتاهیهای بافت نرم و افزایش انعطاف پذیری آن۷- بهبود وضعیت بدن۸- افزایش دامنه حرکتی تنه و اندامهاورزش - درمان اختلالات استخوانی و عضلانی در آبآب درمانی یا هیدروتراپی )مصرف غیر خوراکی آب( یکی از قدیمی ترین شیوه های درمانی اختلالات استخوانی و عضلانی است. از دیر باز مردم با خواص شفابخش آب بویژه آبهای معدنی آشنا بوده اند و حتی در آیینهای مذهبی باستانی از آن برای تطهیر جسم وروح خود استفاده می کردند. به علاوه در یونان، روم باستان و چین حمامهایی مخصوصی برای مداوای بعضی امراض وجود داشته است.