از خوردن صبحانه غفلت نکنید.تحقیقات ثابت کرده است که افرادیکه صبحانه می خورند، بیشترین موفقیت را در کنترل وزن خود دارند. خوردن صبحانه قند خونشما را تثبیت کرده، چربی سوزی شما را تقویت کرده و اشتهایتان را سرکوب می