ایروبیک

تازه ترین تحقیقات نشان می دهند که ورزش های ایروبیک موجب افزایش نوعی پروتئین می شوند که ممکن است اشتها را سرکوب کند. سه ماه انجام ورزش ایروبیکممکن است چربی بدن را کاهش دهد. پژوهشگران تصور می کنند که تغییراتی که در سیستم اعصاب مرکزی اتفاق می افتد ممکن است عامل این کاهش اضافه وزن باشد.