تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران

طبق تحقیقات جدید انجمن روانشناسان آمریکا، فشار دادن یک توپ با دست چپ موجب افزایش تمرکز ورزشکاران می شود.این کار باعث فعال شدن بخشی از قسمت های مغز می شود. پژوهشگران در آلمان مهارت ورزشکارانرا در سه رشته فوتبال، جودو و بدمینتونمورد بررسی قرار دادند. این آزمایش ها به هنگام تمرین و همچنین در شرایط پر استرس در مقابل جمعیت و دوربین ها انجام شد.ورزشکاران راست دستی که قبل از مسابقه توپی را در دست چپ شان فشردند، کمتر از ورزشکارانی که توپی را در دست راستشان فشردند، دچار تنگی نفس شدند.این تحقیق در مجله روانشناسی آزمایشی به صورت آنلاین منتشر شد.دکتر جورگن بکمن که در دانشگاه فنی مونیخ آلمان، استاد روانشناسی ورزشی است می گوید: برای ورزشکارانحرفه ای، حرکاتی مانند شوت کردن یک توپ فوتبال یا فن زدن روی حریف در جودو، به صورت خودکار شکل می گیرد. وقتی ورزشکاری که تحت فشار است خوب عمل نمی کند، ممکن است بیشتر از آن که به مهارت های خودکار خود اعتماد کند، بر حرکات خود متمرکز شود.او افزود: زیاد فکر کردن می تواند با تمرکز و کارایی به صورت خودکار، مداخله کند. ورزشکاران هنگامی که بهبدن خود اعتماد می کنند به نسبت زمانی که بر روی حرکات خود فکر می کنند کارایی بهتری دارند و فکر کردن به آنچه مربیان شان هنگام تمرین به آن ها گوشزد کرده اند، باعث کمتر شدن کارایی شان می شود. ممکن است به دور از انتظار باشداما ورزشکارانی که به طور آگاهانه سعی در حفظ تعادل خود دارند، دچار عدم تعادل می شوند. در المپیک لندن هم چنین اتفاقی برای بعضی از ژیمناست ها افتاد.تحقیقات پیشین نشان می دهند که اندیشه کردن به نیمکره چپ مغز مربوط می شود در حالی که نیمکره راست مغز مربوط به کارایی بالاتر به وسیله حرکات خودکار است که بعضیورزشکاران از آن استفاه می کنند. نیمکره راست مغز حرکات قسمت چپبدن و نیمکره چپ مغز حرکات قسمت راست بدن را کنترل می کنند.محققین به این نتیجه رسیده اند که فشار دادن یک توپ یا دست چپ میتواند نیمکره راست مغز را فعال کند وباعث کمتر شدن احتمال تنگی نفسدر شرایط بحرانی شود.طبق گفته نگارندگان این تحقیق، مطالعات منحصرا به ورزشکاران راست دست استزیرا هنوز دانشمندان بعضی رابطه ها بین قسمت های مختلف مغز را در چپ دست ها درنیافته اند.همچنین این تحقیق می تواند نکات مهمی را خارج از دنیای ورزش به ما نشان بدهد.افراد سالخورده که از افتادن واهمه دارند معمولا سعی می کنند بر حرکات خود تمرکز کنند، بنابراین سالمندان راستدست می توانند با فشار دادن دست چپ شان قبل از راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها، تعادل خود را تقویت کنند. خیلی از حرکات بدن با تمرکز آگاهانه برای کنترل آن ها، به خوبی انجام نمی شود. بنابراین، این تکنیک می تواند برای خیلی از موقعیت ها و کارها مفید باشد.در آزمایش اول، ۳۰ فوتبالیست نیمه حرفهای در یک جلسه تمرین هر کدام ۶ پنالتی زدند. روز بعد، آن ها همان تعداد پنالتی را در مقابل ۳۰۰ دانشجو که منتظردیدن بازی آلمان و استرالیا از تلویزیون بودند، شوت کردند. بازیکنانی که توپی را در دست چپ شان فشار داده بودند، کارایی شان مانند جلسه تمرین خوب بود اما بازیکنانی که توپ را با دست راست خود فشار داده بودند، پنالتی های بیشتری را از دست دادند.آزمایش دوم بر روی ۲۰ جودوکار )۱۴ مردو ۶ زن( انجام شد. ابتدا برای تمرین هر کدام از آن ها ضربه هایی را به یک کیسه شنی وارد کردند. در جلسه دوم به آن ها گفته شد که برای ارزشیابی ازآن ها فیلم گرفته می شود. آن دسته از جودوکارانی که توپ را در دست چپ خود فشرده بودند، روی هم رفته در شرایط استرس زا بهتر از زمان تمرین، عمل کردند، اما دیگر ورزشکاران نتوانستند در شرایط بحرانی کارایی خوبی داشته باشند.آزمایش نهایی بر روی ۱۸ بازیکن بدمینتون )۱۲ مرد و ۶ زن( انجام شد. از آن ها خواسته شد تا هر کدام چند سرویس بزنند و بعد آن ها به دو گروه تقسیم شدند و در حالی که برای ارزشیابی از آن ها فیلم گرفته می شد، با هم مسابقه دادند. ورزشکارانی که توپی را در دست چپ خود فشرده بودند نسبت به آن هایی که توپی را در دست راست خود فشرده بودند، کارایی بهتری داشتند.در قسمت آخر آزمایش از ورزشکاران خواسته شد تا بدون توپ دست راستیا چپ خود را بفشارند. ورزشکارانی کهدست چپ خود را فشردند نسبت به آن هایی که دست راست شان را فشردند، بهتر عمل کردند. محققین خاطرنشان کردند که تکنیک فشار دادن توپ برای ورزش های استقامتی و قدرتی کاربردی ندارد بلکه بیشتر برای ورزش هایی که نیاز به دقت دارند و حرکات پیچیده دارند مانند گلف و فوتبال مورد استفاده قرار می گیرد.به نقل از پایگاه اینترنتی اپ